このコンテンツでは大阪の美容外科についての情報をお届けしています。
《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引

《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引



《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引ブログ:2016/10/14


減量の食事方法では
「質」が重要なポイントとなります。

食事の質とはそのカロリーの中身です。
いくら摂取カロリーを抑えていたとしても
脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
減量の妨げになるばかりです。

正しい栄養バランスで
食事を食べることがとても大切なのです。

では
どのような食事が減量に最適なのかというと、
ポイントは3大栄養素のバランスです。

これは栄養学の基本であり、
これを正しく理解しておかないと
減量の成功はありえないと言っても
過言ではないくらい重要です。

では、3大栄養素の中で
最も人間の肉体に必要な栄養素は炭水化物です。

炭水化物は人間のエネルギー源であり、
炭水化物が不足すれば人間の活動レベルも低下しますし、
減量に関しても逆効果を招くのです。
そのくらい重要ってことですね。

さて、
そこで問題となるのが減量を行う場合、
みなさま真っ先に炭水化物を減らそうとするのですが、
これが大きな間違いなんですよね。

「PFCバランス」と言う栄養比率があります。
PFCバランスは
食事の理想的な3大栄養素の比率を割合で示したもので、
その割合を目安にする事で健康的であり、
太りにくい食生活となる比率のことです。

現代人の食生活は欧米化による脂質の高い食生活になっており、
栄養バランスが崩れがちです。

減量で食事に気をつける場合、
PFC比率を目安に食事を摂ることが
理想的な食事となるのです。

減量では
トレーニングを行うためタンパク質の比率をやや重視して
食事することが効果的となります。

《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引

《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引

★メニュー

《美容情報》不妊の治療は働きながら可能
《美容情報》下肢静脈瘤は早期発見と治療が必要
《美容情報》シミレーザーなら皮膚の若返りを実現する
《美容情報》輪郭に対してのフェイスリフトでアンチエンジング
《美容情報》おすすめの大阪の美容外科で安心安全の脂肪吸引
《美容情報》今男性に人気のひげの脱毛なら美容クリニック
《美容情報》顎の整形術で理想的な形を作れる
《美容情報》コンプレックス解消のためにワキガの治療
《美容情報》目頭切開法の確実性は高い!オススメの二重手術
《美容情報》歯の美しさを求めている人に人気の審美歯科


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)素敵な身体を目指しま専科★美容整形対策情報